【保養小知識】皮膚老化怎麼辦？5大重點學會如何讓皮膚凍齡

肌膚老化的因素，剖析皮膚老化現象及原因
新陳代謝變慢、血液循環不佳
隨著年紀增加，身體的新陳代謝變慢、血液循環不佳，肌膚就容易缺乏水分與養分、殘留的老廢角質也無法自主代謝，使肌膚變得乾燥、粗糙、暗沉。

荷爾蒙失衡
20歲過後，人體的生長激素及褪黑激素等荷爾蒙分泌會逐漸減少。生長激素會影響細胞再生；褪黑激素則是抗氧化劑，當這兩者的分泌減少，會影響肌膚細胞的修復功能，使皮膚變得暗沉、長出皺紋。

空氣污染
空氣污染除了會影響呼吸道的健康之外，也會影響皮膚的「呼吸」，空氣中的污染會造成毛孔堵塞、敏感刺激等問題，影響皮膚的機能，使皮膚容易乾燥、加速皮膚老化。

紫外線
UVA（長波紫外線）及UVB（中波紫外線）是主要影響皮膚老化的兩種紫外線，UVA會破壞皮膚的膠原蛋白及彈性蛋白，使皮膚產生皺紋、下垂；UVB則會讓肌膚產生斑點、暗沉。

抽煙
香菸含有很多會影響身體健康的有害物質，還會減少皮膚的供氧，進而影響皮膚的養分攝取，最終導致膚色變差，皺紋變多。

皮膚老化症狀有哪些？判讀皮膚老化的警訊

皮膚乾燥、粗糙
當皮脂腺和汗腺分泌能力變差，皮膚的水分保濕不佳，就容易變得乾燥、粗糙，特別是天氣比較乾燥的時候，皮膚會有明顯的粗糙感。 

皮膚鬆弛導致眼袋變深
皮膚的膠原蛋白和彈性纖維減少，皮膚的厚度與彈性都會變差，可以透過低頭照鏡子，觀察臉頰是否鬆弛來判斷，此外當皮膚失去彈性，眼袋也會變深。

臉部細紋變深變長
皺紋是最明顯的特徵，觀察臉部的細紋是否變深變長，都是老化最直接的證據。尤其是會隨著臉部肌肉運動而增加的細紋，例如魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋及笑紋。

皮膚暗沉、毛孔變大
當身體代謝隨著年齡增長而變慢，血液循環的效率減低，使肌膚無法有效獲得養分及氧氣，導致角質代謝太慢而增厚，皮膚看上去會有些偏黃的感覺，另外，皺紋及毛孔變大也會使肌膚看起來比較暗沉。

黑斑、老人斑
主要影響黑斑形成的因素有日曬跟內分泌，日曬會刺激皮膚的黑色素細胞，而女性在生理期前兩星期的黃體期也容易長黑斑。

皮膚老化注意事項，5大重點擁有逆齡肌膚
看完以上皮膚老化的症狀與影響皮膚老化的因素，小編整理出5個抗老化的保養秘訣，掌握以下5個重點，讓你輕鬆擁有美麗肌膚。

養成防曬的好習慣
皮膚的老化有一大半因素來自光老化，因此做好防曬是防止肌膚老化的重要關鍵，不只是炎炎的夏日，秋冬時期的防曬工作更要注意，千萬不可因為天氣涼爽而忽略了防曬工作的重要性。

改善飲食習慣
攝取過多糖跟精緻的碳水化合物，會使膠原蛋白及彈力蛋白糖化，導致肌膚產生皺紋、鬆弛，因此要注意甜食及碳水化合物的攝取，並多吃食物纖維、維生素、礦物質含量高的食物。

睡眠充足、多運動
充足的睡眠及運動都可以促使荷爾蒙分泌，維持好的睡眠品質並養成運動習慣，可以加強細胞修復的功能、減少黑色素沉澱。

選擇適合的保養品
無論是防曬、保濕或是修護，每項保養品都有特定的功效，建議根據自身的膚況調整保養品的使用，若一昧給予肌膚不需要的保養成分，功效不明確也容易對肌膚造成多於的負擔。 

藥物、醫美治療
現在的醫學發達，可以透過各種藥物及醫美治療（雷射、肉毒、玻尿酸等）來達到肌膚抗老化的效果，但預防勝於治療，還是要搭配保養的好習慣，才能有效延長肌膚的壽命。

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