皮膚粗糙、脫皮、有顆粒怎麼辦?從頭到腳的保養指南

皮膚粗糙

相信皮膚粗糙絕對是許多人所面臨的難題,到了冬天,臉部和身體肌膚變得乾燥粗糙,甚至脫皮、長出不明顆粒,非常不穩定。誰都希望自己全身上下的皮膚維持光滑柔嫩,快看看怎麼做才能從頭到腳都精緻100分!

 

皮膚粗糙的原因是什麼?

造成皮膚粗糙的可能原因有非常多,大致可分為兩種類型:

1. 皮脂過度分泌,毛孔堵塞

油性肌膚的苦主往往因皮脂過度分泌導致毛孔堵塞,臉上、背上長痘痘和粉刺,甚至留下疤痕、毛孔變得粗大,皮膚變得粗糙油膩,摸起來、看起來都凹凹凸凸的。深受此苦的人可以參考油肌保養步驟,對症下藥,重新恢復白淨光滑的臉龐。

2. 皮膚乾燥缺水

皮膚偏乾的人本身就比較容易乾燥脫屑,一遇換季、壓力大,或有一些傷害肌膚的生活習慣,都將導致皮膚更加乾燥、容易流失水分,臉部、手腳、關節附近的皮膚變得質感粗糙。

 

皮膚粗糙顆粒是什麼?

有時臉頰、手臂外側、大腿等處會出現一粒粒像雞皮疙瘩的東西,它們既不是痘痘,也不是粉刺,卻摸起來粗粗的,讓人十分困擾!在醫學上,稱之為毛囊角化症(又稱毛孔角化症,Keratosis Pilaris)

毛囊角化症是什麼?

「毛囊角化症」意即毛囊附近的角質蛋白過量增生,堆積在毛囊上,呈現一個個小而密集的顆粒。雖然目前並沒有發現造成此現象的原因,但這些皮膚上的粗糙顆粒是完全無害的,並非皮膚發生病變,不用太過擔心。

皮膚上的顆粒怎麼消失?

皮膚科醫師指出,出現毛囊角化症狀的人,約50%會隨年紀增長而情況好轉,同時也可以使用一些角質軟化劑、較溫和的酸類保養品輔助。

進入空氣乾燥的冬天,「毛囊角化症」的現象會更嚴重,皮膚粗糙顆粒的狀況也更明顯。建議加強保養的保濕力度,降低肌膚乾燥緊繃的不適感,也千萬別用手去摳,會造成發炎、紅腫,甚至留下疤痕。如果狀況嚴重,請一定要去看醫生喔!

 

皮膚粗糙怎麼辦?該怎麼保養?

1. 水溫不要太熱

熱水洗澡會導致身體皮膚粗糙

不管洗臉還是洗澡,水溫過高都會傷害皮膚的天然屏障「皮脂膜」,失去這一層油脂會讓肌膚更容易流失水分,導致臉部、身體皮膚粗糙。當皮膚出現這樣的情況時,建議使用較體溫稍微高一些的溫水清洗,並將洗澡時間控制在10至15分鐘

 

2. 「適度」清潔

過度清潔會帶走皮膚所需的皮脂,破壞油水平衡,使肌膚失去原本的保水能力,越洗越乾澀。洗臉和洗澡都建議一天1到2次即可,並搭配溫和不刺激的清潔產品,臉部清潔可選擇溫和、洗後不會乾燥緊繃的洗面乳,在手上起泡後再塗抹到臉上,洗澡則使用低皂或不含皂的沐浴產品。

皮膚粗糙時應避免過度清潔

3. 多多喝水

水對維持身體機能來說十分重要,大量喝水有助於身體解渴、保存水分,並改善皮膚粗糙的問題。另外,飲料並不能取代真正的水,茶、咖啡或者酒精飲料都有「利尿作用」,喝一杯,就要喝加倍的白開水將真正的水分補回來,達到體內水平衡。如果已經出現皮膚粗糙脫皮、乾癢的狀況,更應該避免咖啡因、酒精飲料,否則只會更嚴重!

 

4. 做好防曬

暴露在強烈的紫外線下,不僅會使細胞受損、影響皮膚正常代謝,其中的中段紫外線還會讓肌膚流失水分,長期下來不只加速色素沉積,也會出現皮膚粗糙、缺水乾燥及紅腫發炎等不適反應。因此皮膚粗糙的敏感時期,更應做好防曬措施,減少紫外線對皮膚的傷害。

皮膚粗糙時應做好防曬

5. 適度去角質

肌膚角質無法正常代謝時,老廢角質堆積會使肌膚摸起來粗粗的,並且看起來暗沉無光,老廢角質一旦去除,皮膚就會變得滑滑嫩嫩,效果非常快速且顯著。但須特別留意,磨砂膏等物理性去角質產品使用不當容易拉扯、刺激皮膚,太頻繁使用也會造成刺激,乾性、敏弱性膚質的人必須審慎評估膚況再去角質,否則會讓皮膚更薄、更脆弱,難以留住水分而變得更乾燥。

臉部去角質可以參考臉部去角質方法

 

6. 謹慎使用酸類保養品

酸類的產品有非常多,A酸、水楊酸、杏仁酸、果酸……等,這些酸類保養品大多能加速角質代謝,促使皮膚更新,達到亮白、平滑肌膚的效果。要特別注意的是,不論哪種「酸」都對皮膚來說比較刺激!不建議敏感肌、皮膚大爆發時期使用,容易乾燥脫皮、發炎紅腫。

購買酸類保養品前,務必先暸解產品訴求、功效和濃度,選擇適合自己的產品,使用後搭配溫和的保濕產品,加強保濕力度。若產生皮膚刺痛、發癢等情況,應馬上停止使用。因為去角質和酸類保養品刺激性都比較高,如果皮膚粗糙乾燥的狀況太嚴重,建議尋求醫師協助。

7. 加強肌膚保濕

皮膚粗糙脫皮要加強保濕

皮膚鬧脾氣、出現問題的時候,水分越容易流失,清潔後要盡快擦上保養品,並在保養程序的最後一步使用溫和保濕、帶有油脂的乳液或乳霜,將水分牢牢鎖住,維持肌膚的光滑潤澤。

皮膚粗糙使用保濕乳液加強

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