掌握抗痘6大重點,輕鬆告別爛痘煩惱!

掌握抗痘方法,告別痘痘問題

過了青春期,臉上卻不時冒出一顆顆的痘痘,總是仰賴遮瑕膏,可是遮了又長,長了又遮,只能陷入惡性循環。女孩們別擔心,今天將說明如何有效抗痘、成功抗痘的必備神器等,讓你輕鬆告別爛痘的煩惱,自信心再次恢復!

 

臉上長痘痘原因?

長痘痘原因一:皮脂腺過度分泌

導致皮脂腺過度分泌的原因有很多,除了性荷爾蒙之外,還包含飲食、氣候因素、壓力、睡眠等因素。這會使得毛孔被角質層阻塞,當皮脂便無法排出體外時,就會累積在毛囊和皮脂腺,而導致開放性粉刺生成。

例如,部分女性在生理期前一週會特別容易長痘痘,就是因為荷爾蒙分泌旺盛的原因。而台灣天氣悶熱,也會促使皮脂腺代謝加速,所以在換季時候,臉部T字部位容易出油長痘痘。

 

長痘痘原因二:皮膚代謝異常

首先讓我們了解角質層是什麼,它主要是由死亡細胞組成,能減少皮膚水份散失。正常情況下,這些細胞經過一段時間後會自行脫落,再由底下的細胞形成新的角質,這個過程就稱為皮膚角化。但現代人經常性上妝、生活壓力大或是作息不正常,會導致老廢角質堵塞毛孔,這時塗了再多的保養品都無法被肌膚吸收。而如果皮膚本來就容易長青春痘,也會讓皮膚角化的過程無法順利進行。綜合這些原因,那些老化但卻無法脫落的角質會阻塞毛孔,影響皮脂排出,讓毛囊成為細菌孳生的溫床,使閉鎖性粉刺的生成。

 

這時候你該了解臉部該多久去一次角質,讓肌膚重新呼吸。

 

長痘痘原因三:痤瘡丙酸桿菌孳生

痤瘡丙酸桿菌(propionibacterium acnes)是什麼?不要因為有菌這個字而認為它是壞東西,其實痤瘡丙酸桿菌是人類皮膚很常見的共生菌之一,是不可或缺的好菌,因為它能幫助肌膚細胞製造甘油和脂肪酸。在正常的環境下,痤瘡桿菌並不會誘發痘痘的生成。

但如果汗水與皮脂的分泌失衡,會讓毛孔被過量的皮脂阻塞,在缺氧的環境下痤瘡丙酸桿菌會大量孳生。大量的痤瘡桿菌會分泌一種導致皮膚感染發炎的成分,除了會對皮膚造成刺激,還會使皮膚泛紅腫脹和長痘痘。

 

總結以上長痘痘的原因:

  1. 皮脂分泌過多,使得毛孔被阻塞
  2. 皮膚表面的角化過程異常,也會阻塞毛孔
  3. 痤瘡丙酸桿菌孳生,導致肌膚發炎

 

以上三點就是導致臉部長痘痘的主要原因,大致上都跟皮脂層被阻塞有關。那你知道臉上長的痘痘還有分種類嗎?其實痘痘主要可以分成四種,讓我們一起來了解吧!

 

痘痘種類:非發炎性痤瘡和發炎性痤瘡

一般人口中說的痘痘和青春痘,其實正式名稱是痤瘡(acne)。而痘痘可以被分成兩大類,非發炎性痤瘡和發炎性痤瘡。

而粉刺就是非發炎性痤瘡,或者稱為「粉刺性痤瘡」(comedonal acne),有「開放性粉刺」與「閉鎖性粉刺」兩種。而痘痘屬於「發炎性痤瘡」(inflammatory acne),包括丘疹(papules)、膿皰(pustules)、結節(nodules)等類型。當非發炎性痤瘡沒有控制好,就會進化成發炎性痤瘡。

 

痘痘種類一:粉刺

我們可以說粉刺就是還沒有發炎的青春痘,它是皮脂、角質的組成物。其中「閉鎖型粉刺」與「開放型粉刺」的直觀差異在於,閉鎖型粉刺是白色,而開放型粉刺是黑色。

當皮脂累積在毛孔,使得角質堵住時,就會在毛囊內生成封閉型粉刺,一般來說為白色,稱為白頭粉刺。而當粉刺接觸到空氣後,又遇到汗水與髒污,會因此氧化而呈現黑色,此時就會被稱之為黑頭粉刺。

 

痘痘種類二:丘疹

從丘疹開始,痘痘進入發炎階段,但仍屬於輕度發炎。此時皮膚雖然會出現紅色隆起的小疹子,但不會流膿。

 

痘痘種類三:膿皰

如果發炎的症狀再惡化的話,此時皮膚不只會有疹子,還有膿包,屬於中度發炎。

 

痘痘種類四:結節

結節是最嚴重的青春痘,是發生在真皮組織的痘痘發炎,如果沒有處理好,就容易留下疤痕。除了紅腫、化膿、發炎外,結節型痤瘡還會使皮膚出現腫脹現象,其外觀為紅色、較大而且疼痛。當痘痘已經發展到此階段時,請務必就醫治療。

 

所以掌控好痘痘的發展是很重要的,為了避免發展到結節痤瘡,就讓我們來看看如何抗痘吧。

 

長痘痘怎麼辦?這樣的抗痘療程最有效!

我們可以將抗痘方法分成非藥物治療與藥物治療。當然是雙管齊下最有效,不要期望只透過藥物治療就可以完全擺除痘痘,因為這是治標不治本。我們還是要回到生活與作息上做調整,適當得配合藥物或者其他抗痘產品,例如選擇合適得抗痘洗面乳,才能讓肌膚由裡到外的保持健康美麗。

 

如何抗痘?抗痘食物、日常保養皆為首則!

 

確實使用抗痘洗面乳及清潔工作即可有效抗痘
確實使用抗痘洗面乳及清潔工作,即可有效抗痘!

 

抗痘方法一:飲食調整

建議想要抗痘的朋友們,首先要戒的就是炸物。外頭販售的許多炸物是由「部分氫化油」烹調而成。雖然可增加食物口感,讓食物更美味,卻含有反式脂肪。一旦我們攝取過多人工反式脂肪,除了有損健康,還容易誘發發炎反應,讓臉上更容易長痘痘。

除了炸物之外,也不要不過度攝取精緻糖,不然會導致胰島素的敏感度降低,讓血液中促成痘痘生成的游離雄激素增。此外也減少攝取辛辣類及高量的咖啡因,這些食物可能讓皮脂腺分泌更加旺盛,因此建議吃含有維生素A抗氧化劑膳食纖維等食物,能夠有效改善痘痘的情形。

 

(1) 維生素A: 加速肌膚再生,幫助痘痘癒合。可多攝取動物肝臟、魚肝油、南瓜、蘋果、木瓜、櫻桃

(2) 維生素C: 能有效修復受損的肌膚、暗瘡,對去痘、改善痘印都有很好的效果。可多攝取漿果類、白菜、花椰菜、辣椒、番茄、柳丁

(3) 維生素E: 幫助皮膚組織的修復和癒合,且可對抗體內自由基。多攝取酪梨、深綠色葉菜類、黃豆、果仁、腰果等堅果類食物。

(4) Omega 3 脂肪酸: 脂肪酸具有抗炎作用,有減少青春痘生長的作用,可多攝取鯖魚、鮭魚、沙丁魚和金槍魚等深海魚類。

 

抗痘方法二:調整日常生活作息

長時間睡眠不足、熬夜及精神壓力等皆會促使皮脂腺分泌更旺盛,導致痘痘嚴重,因此建議適時釋放壓力及保持心情愉悅,即可有效改善痘痘問題。

 

抗痘方法三:確實做好清潔、保濕、控油、防曬

想要成功抗痘,當然少不了日常保養工作,在日常保養工作中需謹記4大守則「清潔、保濕、控油、防曬」。首先,選擇溫和、洗後不緊繃的洗面乳,並使用清爽不油膩的保濕、防曬產品,讓皮膚隨時保持清爽的狀態,即可有效讓痘痘與肌膚分手!

 

痘痘治療方法

治療痘痘是有其必要性的,尤其當痘痘已經發展到結節階段,就須趕緊就醫,以避免痘痘症狀加重和留下永久性的疤痕。

 

痘痘治療方法一:抗生素和A酸

大部分的治療脫離不了口服抗生素和A酸。抗生素主要是為了減少毛囊內細菌,降低發炎反應。而外用A酸促使皮脂腺收縮,減少皮脂分泌,所以具有改善粉刺和痘痘的功效,這對於單純的閉鎖性粉刺更是有效。使用外服A酸的頻率一天一次就好,最適合睡前使用。用量部分,在皮膚上塗抹上薄薄一層即可達到效果,之後搭配保濕產品能讓效果加乘。

當痘痘發炎情況較為嚴重時,醫生會給予口服A酸,能降低皮脂分泌和皮膚出油狀況,還抵抗發炎。建議餐後服用A酸,這時吸收效率最高,整顆膠囊不要咬破,搭配水一起吞下去即可。

 

痘痘治療方法二:注射類固醇

部分人會注射類固醇,這就是俗稱「痘痘針」或「消痘針」,具有消炎和消腫的作用。

 

痘痘治療方法三:果酸換膚

果酸(alpha-hydroxy acid)是由多種水果中萃取出的成份,能使表皮細胞加速新陳代謝。你一定聽過水楊酸(Salicylic acid),它就是最知名的果酸之一,經常被使用來治療黑頭粉刺。這些酸類換膚在軟化角質和降低毛孔內痤瘡桿菌的數量上有顯著效果,能有效控制青春痘的生長和降低其發生率。

在果酸換膚療程上,需要做多次才有效果。由於其具有輕微腐蝕性,治療後皮膚可能會發紅、結痂,需要大約三天的傷口恢復期,術後配合醫師指示的保養方式和定期回診才能確保療程的有效。

 

痘痘治療方法四:雷射光電療法

最後一種痘痘治療方法就是使用雷射或脈衝光,然而每種治療方式的效果不同。舉例來說,脈衝光治療重點在於抑制皮脂腺並縮小毛孔。而飛梭雷射對於毛孔粗大特別有效,還能淡疤,也因為傷口小,具有更好的癒合能力。但不管使用哪種療程,重點都在與醫生溝通,找出最適合的療程。

 

抗痘歷程中最容易忽視的注意事項!

抗痘注意事項一:避免亂擠痘痘

人們看到臉上冒出痘痘,皆會衝動想要用手直接摳痘痘,但實際上手上的細菌會因為接觸痘痘傷口造成二次感染,也會在摳、擠的過程中破壞毛囊的結構,使正在發炎的痘痘問題更加嚴重,甚至在臉上留下痘痕、痘疤。因此建議當發現痘痘時,需先做好清潔工作,並非徒手去擠痘痘!若有痘痘狀況嚴重,建議還是尋求專業醫師協助。

 

抗痘注意事項二:定期清洗枕頭套、棉被

試過各種抗痘方法,卻仍然無法改善嗎?可能是忘了「定期清洗枕頭套、棉被」。根據調查發現,9成以上的人臉上皆有「毛囊蟎蟲」,皮膚科醫師表示若身體免疫力下降,毛囊蟎蟲即會大量繁殖,造成皮膚發炎。因此建議1至2周定期清洗枕頭套、棉被等,並利用烘被機或曝曬在於陽光下,減少蟎蟲與灰塵造成的肌膚刺激。

 

抗痘注意事項三:機車族卻未戴口罩

近年來空氣品質逐漸下降,口罩可說是人人皆必備的防護措施,對於「機車族」的朋友們更是如此。由於機車族的肌膚會長時間遭受紫外線照射,且不斷沾染上空氣中的灰塵,因此建議機車族的朋友隨時準備口罩,且定期更換避免細菌污染更嚴重。

如何抗痘才正確?清潔去角質,你做對了嗎?

想要有效抗痘,日常的清潔工作最不可忽視,而近幾年來洗面乳逐漸從一般乳狀轉變成慕絲狀。使用慕絲狀的清潔產品,更能夠感受綿密、細緻的觸感,清洗時不傷害肌膚,清潔力又能直達深層毛孔,因此建議可選擇成份「溫和、有添加抗菌成分」的清潔產品。

清潔完後,可以依照個人需求進行「去角質」的程序,溫和去除老廢舊角質,可增強保養品滲透吸收力。

以下將推薦給痘痘人抗痘潔顏慕絲及淨拋菁乳(去角質)等抗痘神器。

 

抗痘洗面乳:完美理油胺基酸系控痘潔顏慕絲 

 

抗痘洗面乳,完美理油胺基酸系控痘潔顏慕絲
抗痘神器-完美理油胺基酸系控痘潔顏慕絲,痘痘人必備法寶

 

(圖片來源:userISM官網

 

這款「完美理油胺基酸系控痘潔顏慕絲」選用日本的溫和胺基酸系多爪淨顏因子,並富含控痘抑菌的繖花醇成分,並搭配有效控油的草本成分,其適合中性、油性及混合性的肌膚。透過綿密的慕絲質地,能夠深入毛孔清潔,不管是油光、黑毛孔或殘妝等情形皆能有效解決。此外還含有高純度的複方精油,能夠有效舒緩肌膚壓力。想要還給肌膚清爽的四季嗎?試試看這款潔顏慕絲,讓臉不再有油田爛痘。

 

去角質:水漾仙跡亮妍淨拋菁乳

 

抗痘去角質,水漾仙跡亮妍淨拋菁乳
抗痘神器-水漾仙跡亮妍淨拋菁乳,是抗痘的好選擇

(圖片來源:userISM官網

 

這款「水漾仙跡亮妍淨拋菁乳」使用能100%被環境分解的物理性木漿纖維去角質顆粒,且富含抑菌抗痘的「繖花醇」成分,其無香料、無酒精、無酸類,讓你使用更加安心。

此款適合油性、混合性的朋友們,只需簡單清潔後並使用其塗抹角質粗糙的部位,依據不同肌膚需求調整按摩力道與時間,即可深層的清潔,有效減少痘痘及粉刺的生成,讓肌膚變得更加細緻,妝感更加服貼。想要擺脫月球表面,創造細緻肌膚嗎?這款去角質、清潔的抗痘神器能助你一臂之力💪

 

 userISM為您呵護肌膚健康,解除痘痘危機

看完以上有關抗痘的說明,你是否了解抗痘的方法呢?事實上只要掌握好抗痘的守則,並讓肌膚隨時保持乾淨、清爽的狀態,痘痘即會漸漸遠離肌膚,成功解除痘痘、油光危機。想知道抗痘神器,可以至「userISM」官網了解更多資訊及產品。

 

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