室內也要擦防曬嗎?室內防曬的疑問一篇解答,防黑又防老!

室內防曬

 

明明都待在辦公室工作,不常曬到太陽,為什麼皮膚還會變黑呢?其實室內也有紫外線,唯有做好「室內防曬」,才能抵禦紫外線對肌膚的傷害,不再暗沉和缺水。不過,室內防曬真的是必要的嗎?本文將告訴你室內紫外線的來源以及室內防曬的重點,讓你成功抵禦紫外線,透出亮白美肌!

 

 

待在室內要擦防曬嗎?

許多人都會覺得待在室內、曬不到太陽就沒有紫外線(UV Radiation)照射的問題,其實不然,長波紫外線(UVA)會穿透玻璃,因此就算待在室內,肌膚也可能會照射到紫外線。若忽略室內防曬的重要性,肌膚長時間承受紫外線照射,將會出現乾燥缺水、黑色素沈澱、提早老化還有長斑的問題。

 

 

室內紫外線從何而來?

到底為什麼室內也有紫外線呢?室內紫外線的來源可分為兩種:

1. 室外陽光透進室內

根據美國癌症協會(ACS)的報告,一般的窗戶玻璃僅能隔絕中波紫外線(UVB),無法阻擋長波紫外線(UVA)照射到室內空間。而UVA的穿透力極強,可直達皮膚真皮層(Dermis),照射後會生成黑色素,也會誘發肌膚內的膠原蛋白瓦解,使肌膚乾燥缺水、產生皺紋。

如果坐在會照射到太陽的窗邊,就必須擦防曬乳,做好室內防曬,肌膚才不會受紫外線侵襲,也能避免黑色素沉澱和肌膚老化的狀況。

2. 室內燈光照射

日常生活中的照明大多使用LED燈,不會輻射紫外線,不需太過擔心。若使用傳統的日光燈和鹵素燈,或是電暖器、捕蚊燈等人造光,才會有紫外線照射的疑慮,不過只要保持距離(30cm以上),就能夠避免這些燈光產生的紫外線。

 

 

室內防曬乳怎麼選?室內防曬重點解析

室內防曬重點

1.室內防曬乳該選擇「物理性」還是「化學性」?

防曬乳可分為「物理性」和「化學性」,兩者內含成分和抵禦紫外線的原理不同,也因此擁有不同的特性,藉此因應不同肌膚狀況。

 物理性防曬化學性防曬
主要成分氧化鋅 (Zinc Oxide)

二氧化鈦 (Titanium Dioxide)

水楊酸鹽類 (Salicylates)

肉桂酸酯 (Cinnamate)

二苯甲酮 (Oxybenzone)

辛環烯烷 (Octylcrene)

防曬原理利用反射、散射原理利用化學分子結構吸收光線、中和紫外線能量
防曬力較弱,市面上介於SPF20-30居多較高,大多可達到SPF50以上

 (可針對紫外線波段調整化學成分)

使用感受較厚重黏膩;

溫和、刺激性低

較水感清爽;

分子較小,若滲入肌膚恐引起不適

適用膚質乾性肌膚;一般肌膚;敏感性肌膚;痘痘肌;孕婦;雷射術後肌膚油性肌膚;健康不易敏感的肌膚
補擦時機 若無流汗出油而掉妝,可免補擦需依防曬係數換算補擦時間

 

目前市售的防曬產品還有「混合型」防曬,是將物理性防曬與化學性防曬相混合,希望結合兩者的優點。不過,若肌膚容易敏感或長痘痘,建議選擇安全性高的「純物理性防曬」,避免複雜的化學成分滲入皮膚,既不會對肌膚造成刺激,也能夠抵禦紫外線侵襲。長時間待在室內的女孩,選擇溫和的物理性防曬就很適合喔!

(想暸解更多物理性和化學性防曬的小知識,可以參考:什麼是物理性防曬?跟化學性防曬有何不同?userISM推薦你分辨方式!

 

 

2.室內防曬係數要多少?

長時間待在室內環境,其實並不需要高係數的防曬。一般來說,使用PA值(防止曬黑、防UVA的標示)落在PA++~+++或2~3顆星的防曬霜就足夠應付室內的紫外線。

(想更暸解防曬系數的意義,可以參考:防曬品怎麼挑? 3分鐘搞懂SPF、PA值、星號的分別

 

 

3.室內防曬用量多少才足夠?

全臉防曬的用量大約是「10元硬幣」的大小。而若擔心額頭、鼻樑、顴骨等較突出的部位容易照射紫外線,可以在這些區域薄擦第二層做加強。

 

 

4.室內防曬也要補擦嗎?多久防曬補擦一次?

化學性或物理+化學性防曬,一般建議依照防曬係數換算補擦的時間,每次補擦使用「10元硬幣」大小的用量。不過若長時間待在室內,沒有大量流汗的情況,可以將補擦的間隔時間拉長至3~4小時,或是要離開室內再補擦防曬乳。全物理性防曬乳無流失則無需補擦。

 

 

5.皮膚過敏、長痘痘,也可以擦防曬嗎?

如果你的皮膚容易敏感、長痘痘,更需擔心紫外線的刺激傷害,建議選擇「物理性」的臉部防曬乳,因為物理性防曬的成分不會滲入肌膚,不必擔心化學成分進入肌膚而引起敏感的問題。不過,若肌膚過敏的情形太嚴重,建議改以口罩、帽子等方式遮蔽紫外線,並及早去看醫生喔!

 

 

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(物理柔霧防曬DD霜的使用方法,可以參考:DD霜鐵粉不可不知的 – 物理防曬DD霜大哉問

 

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